こんにちは!岡部です!

肩ことは何?
肩こりとは、肩周辺(人によっては首だったり背中だったり)の筋肉が正しく動かなくなりだるさや痛みを自覚することを言います。

筋肉は伸びたり縮んだりすることで機能しますが、長時間同じ姿勢でいたり精神的な緊張状態が続いたりすると筋肉が縮んだままなかなか伸ばせなくなってきます。

そうすると、伸びなかくなった筋肉が「こり」と呼ばれるものになるのです。

一旦こりができるとその周りの血流が悪くなり、段々だるさになり痛みになって行くのです。

なので、肩こりにならないように普段から長時間同じ姿勢でいないようにすることです。
解消法について

ちょっとした空き時間にでもこまめにストレッチをすることをおすすめします。

下記にストレッチを紹介しますのでやって見てください。(椅子座っていてもOKですよ)