こんにちは!岡部です。

なぜ首肩が固まってしまうのか。

人間は寝ている時以外は重い頭と両腕を肩や首だけで支えています。そのため首や肩の筋肉は常に緊張し、疲労物質が溜まっていきます。歳とともに血行が悪くなると、疲労物質がそのまま留まっていってしまうため、肩や首が固まりやすくなります。また、歳をとってあまり動かなくなってくると、筋肉が固まって緊張しやすくなったり、疲れやすくなったりすることも原因と考えられます。

放っておくと、首肩のこりがひどくなると、周辺の筋肉も緊張して硬くなると、脳への血流が悪くなり、頭痛、吐き気、めまい、耳鳴りといった色々な症状を引き起こすこといなります。

対策として、手軽で簡単首肩こりの解消ストレッチをしてください。

硬く緊張した筋肉を、自分でゴリゴリと痛いくらいにマッサージしていませんか?あまり強く押すと筋肉を傷つけてしまうことがある為、逆効果となります。肩がこってきたかも?と感じたら、緊張をほぐす程度の軽いストレッチを行いましょう。