こんにちは!岡部です。
寒さが辛くなってくる今日この頃ですが、寒くなると多くなってくるのが「寝違え」、寝起きに首に痛みが生じたり、違和感をたりします。

通常は痛みが出たり違和感覚えた場合には、眼がさめたり、無意識のうちに首の姿勢を変えますが、疲労や睡眠不足あるいは泥酔状態で眠ってしまうと、これらの反応がなくなり、不自然な姿勢で

寝続けてしまったり寒くなり寝返りが減ることも一因かもしれません。 

寝違えは辛いということで今回は寝違えた時のツボです。
上廉(じょうれん)

肩井

肩の根元から肩先までの中間点。

寝ちがいによる肩の張りと痛みを解消します。