こんにちは、佐藤です!(^^)!

患者さんから

「ここ最近は寒くて身体が固くなっているようだ・・・」

「最近運動していないから筋肉が固いような・・・」

と言った声を良く耳にします。

今日は自宅でもできる「ストレッチ」について少し書かせて頂きます!!

ストレッチには様々な方法がありますが、基礎基本がしっかりとしていないと

どんなストレッチ方法もほとんど無意味なストレッチになってしまいます。

また、逆にしっかりとした知識を持ってストレッチを行うと、効率の良いストレッチを行うことができます。

ストレッチの魅力!!

ストレッチの魅力は気軽にできて、ほぼ身体に悪影響がないことではないでしょうか。

また、子どもから高齢者まで幅広く実践できるのも魅力の1つですね!(^^)!

ストレッチは1人で行うこともできますし、2人で行うとさらに効果的なストレッチを行うこともできます。

身体に与える好影響は幅広く、お金もかからないで行うことができます。

ひまわりで行っている「MPF治療」と同時にやると効果は抜群だと思います。

詳しいやりかた、興味がある方は一度ご相談ください(*^。^*)