こんにちは、佐藤です!(^^)!

前回の岡部先生の記事にウォーキングの話が出てきていましたね!

僕からもうワンポイントアドバイスを(^○^)

それは「肩甲骨を動かす」ことです。

あまりピンとこない方も多いのではありませんか?

肩甲骨を動かすといっても難しく考えないで大丈夫です。
実は肩甲骨周りには褐色細胞といって代謝があがりやすい細胞が多くあります。

ストレッチはもちろん、ウォーキングで腕を前に90°くらいまで上げて、意識的に動かすことで汗が大量に出ます!

自分も試したところ、いつも以上に汗が・・・
せっかく歩いているのに効果があまりでない方や

これから始めたいという方は是非ご相談ください!!

それにひまわりのMPF療法を組み合わせることで・・・最高です!!