こんにちは(^_^)岡部です。

お散歩をするのにいい季節になりましたね。

お散歩の時に、ちょっとだけいつもより歩幅を大きくとって歩いてみて下さい。

いつもは使わない筋肉を使うことでちょっとした距離でも汗が出てきてます。

だんだん色づいてくる木々を見ながらやってみてはどうでしょう?

慣れてきたかたはボールを持ち健康骨を動かしながらやると効果アップです(^_^)

肩甲骨周りには・・・

続きは院で聞いてみて下さい!(^^)!

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