おはようございます、佐藤です!(^^)!

今回は睡眠について書かせて頂きます。

私は普段から5時間以上の睡眠はほとんどとりません。

これは良いか悪いかというと人それぞれではありますし年齢的なこともありますので

今の私は大丈夫というところですかね!!笑

1日24時間のうち睡眠を仮に8時間とるとします。

一日の1/3は寝ていることになります。

人生90年あるとしますと(計算しやすく)30年は寝ていると考えると

なんだかもったいなく今は朝から起きて活動しています。笑

睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。

眠りにつくと、まずノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。

私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、

約90分周期で一晩に4~5回、一定のリズムで繰り返されています。

ただこの周期は人によって多少の誤差はありますのでまずは自分の睡眠リズムを把握することが大切ですね!

今後も質の高い睡眠を研究し皆様になにかひとつでもお役に立てるように勉強します!!