こんにちわ!(^^)!ひまわり整骨院の金井です。

晴れが続いて毎日気温が高いですねっっ。

今回は、僕が先日に脱水を経験したので語ろうと思います。

普段は涼しい整骨院の中にいますがその日は休みだったので体育館でスポーツ観戦をしていました。

暑さに慣れていなかったので大量の発汗に、持って行った水分が足りませんでした。

その結果、めまい、頭痛、脱力感、頻脈といった症状が現れました。

家に帰り水分を取り休んだら落ち着きましたが、散々な休みでした(p_-)

脱水と言っても大きく分けて二通りあります。出る汗の量が多すぎるパターンと水だけ飲んだことによるバランス喪失のパターンがあります。

僕は完全に前者のパターンでした。汗には塩分なども含まれているので水だけ飲むのではなく塩分なども一緒に取るようにしましょう!!