こんにちは(^_^)/最近クロスバイクにはまっている笠原です。

今日は筋肉痛について話をしていきたいと思います。

最近運動ブームで健康志向が高まっています。

今から始める方も今やっている方も運動で一番の悩みは筋肉痛だと思います。

筋肉痛があると運動をやりたくないし続かなくなってしまいます。

早く筋肉痛を治すためには温めてあげることが大事です!!

お風呂に入るのもそうですが、痛い場所にホッカイロを当ててあげると血流がよくなり早く良くなります。

また痛みがすごい場合は先に10分ぐらい冷やしてからそのあとに温めてあげるとリバウンド効果で血流もよくなります。

ぜひ試してみてください。